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揭体重不过百的唐嫣减肥奇招
浏览量:   发布时间:2019-07-24


身高170的唐嫣体重只有43公斤,这看起来是多么的惊人。之前还有传言她为了保持好身材去切胃,但是糖糖一直有运动健身都是大家众所周知的,

 

瑜伽动作

 

照片中糖糖柔软的身体可以在背后双手合十并且举到头颈,一般人可做不到这点,这还多亏她长期做瑜伽的关系。

 

唐嫣最喜欢瑜珈,每个星期基本上都会有3次左右。她说,练瑜珈对女性特别好,它调理内分泌,从内往外调整女性的生理和心理,保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期,短时间根本没啥用。

 

肩倒立

之前唐嫣还在微博中晒过肩倒立的姿势,这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环。这将舒缓支气管疾病,刺激甲状腺、甲状旁腺。 习练这个体式整合你的身、心、灵。大脑感觉清明而宁静,身体感觉轻盈。

 

动作

 

1.仰卧,双手放于身体两侧掌心向上,胸骨上提高,双肩下压,背部不离开地面。

2.呼气,弯曲双膝在躯干不移动的情况下,再呼气将臀部和髋部抬离地面。将膝盖带向胸部。

3.将双手放于髋部,肘部用力下压毯子。上提躯干直至臀部与地面垂直。将双膝带向头部。

4.双手下滑至背的中间,使手掌覆盖双肾部位,向上抬躯干、髋部以及膝盖,直到胸部触下巴,均匀呼吸。(膝盖指向上方)

5.双手按入背部,从腋窝到脚趾向上伸直,伸展整个身体。脊柱必须挺直保持此体式2-3分钟。

6.呼气,弯曲膝盖。将大腿带向胃部区域,再将身体放回地面。

 

饮食控制

唐嫣说这种方法是最痛苦的,但是确实有很好的效果,但是如果意志薄弱的人就不适合了,坚持不了,弄不好还反弹。

 

方法:

每日只喝苹果汁(不是苹果,必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后,其营养成分没有失去,但是没有固体体积,也就减少了胃部的压力和空间,胃部会首先变小,这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西,全部采用流汁。

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